2020届毕业生∣就业——你做好心理准备了吗？

心理健康教育中心 上海震旦职业学院

又是一年毕业季，转眼间，2020届毕业生就业季已悄然来临，毕业生们即将迈入职场，开启新的人生篇章。很多同学不禁纷纷感慨，还没来得及跟老师和同学们好好说声再见，就匆忙走向社会，奔赴 “新战场”了。

2020年注定是不平凡的一年，受新冠疫情影响，毕业生就业面临更多新挑战，很多同学都非常担心：

◇老师，今年与专业相关的单位还没开，我先等等再看吧！

◇宿舍同学都找到了理想的工作，我还没有着落，我该怎么办，好焦虑呀！

◇家里人帮我在老家找了一份稳定的工作，想让我回去，可我想在大城市先打拼，我该怎么办？

◇如何通过网络找工作？我该怎么准备？我的简历是不是太简单了，我该怎么办啊，好心慌！

……

今年，受疫情影响，原本严峻的就业形势更是雪上加霜，很多单位开启了“云招聘”，在求职过程中，总会遇到不同的问题，各种就业心理问题日益凸显出来：

1.自卑焦虑心理

“云就业”的开放性使得同一岗位的竞争更加激烈，一些同学信心满满，一旦应聘失败，就会产生自卑心理，进行自我否定或贬低。“云招聘”的自主性对被动型的同学来说是全新的挑战，看到其他同学求职成功，就会产生焦虑情绪。

2.急于求成心理

部分同学在择业过程中对自己及用人单位评估过高，希望速战速决，但疫情期间就业难度增加，一时找不到合适的工作也是情理之中的事，要为找工作做好打持久战的心理准备，切不可因为一时受挫而丧失信心。

3.观望心理

有的同学在择业时会遇到各种各样的选择，因互相比较而瞻前顾后游移不定。双趋心理会加大毕业生求职选择的难度，如果顾及的太多，最终可能会失去很多机遇。

4.自我认知不明确

部分同学在择业时不能清楚地认识自我，易受家长、老师、朋友意见的影响，在选择合适自己的和让别人看起来体面的职业间摇摆不定，每个人的成长环境、个人机遇各不相同，因此择业时要客观的认识自己。

以上大学生常见的消极就业心理会直接影响到就业，同学们该如何调整好自己，以积极的心态面对就业呢？

1.转变传统就业观念。认清当前的就业形势，先就业再择业。新冠疫情加重了毕业生的就业压力，很多同学在找工作时抱着一劳永逸的心态，想要一步到位，找到理想的工作，往往错失了毕业季求职的黄金期。

 2.全面合理认知自我。根据自己所学知识、兴趣爱好、家庭环境等方面制定长期的人生规划，知道自己有什么优点、缺点，想要什么样的工作，适合什么样的岗位，有什么样的资源，只有对自身现有情况做到全面了解，才能精准定位，明确努力方向。

3.保持良好的心理状态。面对激烈的就业竞争，很多学生出现紧张、焦虑等情绪也在所难免，学会用合适的心理学知识缓解不良情绪。虽然“云就业”竞争压力大，但只要大家调整好心态，树立正确的求职观，正确认识自我，了解市场所需，定能找到心仪的工作。

最后，祝所有毕业生都能找到自己向往的工作，实现“诗和远方”的自由。

心理健康教育中心   

2020年5月20日